亲测有效的瘦腿秘籍闺蜜坚持了1个月,大

夏天到了，又到了可以露腿的季节，拥有一双又细、又直的大长腿是每个女孩子的梦想。然而很多美眉都会被腿粗困扰，腿胖的原因有：肥胖、水肿、久坐、进食过多。

我的好闺蜜也被此困扰，上个月我跟她分享了我成功瘦腿的经验，她坚持了一个月，效果很明显，今天我也分享给大家！

吃什么瘦腿西瓜含有丰富的钾元素，能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，驱走倦怠情绪。钾也是美丽双腿所必需的元素之一，常吃西瓜、多喝西瓜汁，会获得漂亮的腿。芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。双腿容易水肿的女生可以多吃香蕉。根据您的疑问，香蕉是可期到减肥的作用的，香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值，主要功用是清肠胃，治便秘。紫菜吃了是可以瘦腿的，因为紫菜可以帮助消除腿部的水肿，富含丰富的维生素A，维生素B1，维生素B2，它的热量低，脂肪少可以消除腿部水肿的情况。怎么做瘦腿爬楼梯可以瘦腿。长时间爬楼梯会使大腿的肌肉更饱满，对增强下肢力量很有帮助，如果腿部的脂肪比较多，通过爬楼梯可以消耗很多的热量，对瘦腿有一定的帮助。骑自行车是可以达到瘦腿目的的。由于在骑自行车的过程中，双腿运动量比较大，持续的运动可以使腿部的脂肪得到消耗，长期坚持就可以达到瘦腿的目的。高抬腿可以瘦腿，高抬腿是一种消耗热量的运动，不仅瘦腿，还能全身减肥。高抬腿是全身运动，但是需要坚持才有效果，最好每天都坚持锻炼半个小时以上才有效。敲胆经可以排除淤积在经络上的代谢产物，疏通经络，加强代谢，能使腿部线条更加完美。长时间用热水泡脚是可以瘦腿的，具有利水除湿，减缓水肿的症状。最重要的一点，要控制饮食，尽量吃清淡的，多喝水。作息也要规律希望每个小仙女都能成功瘦腿！越来越美！#瘦腿#
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